Pernas pesadas no fim do dia, inchaço, retenção de líquido: queixas comuns que levam milhares de pessoas a procurar a drenagem linfática. É uma das técnicas mais procuradas da massoterapia e, ao mesmo tempo, uma das mais mal compreendidas. Vamos esclarecer.
O que é drenagem linfática
É uma técnica manual com movimentos suaves, lentos, rítmicos e repetitivos, que seguem o caminho dos vasos linfáticos em direção aos gânglios. O objetivo é estimular o sistema linfático, responsável por recolher o excesso de líquido e resíduos dos tecidos e devolvê-los à circulação.
Diferente da massagem comum, a drenagem usa pressão leve: os vasos linfáticos ficam logo abaixo da pele, e força demais pode atrapalhar em vez de ajudar.
Quem criou a técnica
A drenagem linfática manual foi desenvolvida pelo casal dinamarquês Emil e Estrid Vodder. Trabalhando na França, eles começaram a estudar o sistema linfático em 1932 e apresentaram o método em Paris em 1936. Depois, outros pesquisadores, como Albert Leduc e Michael Földi, aprofundaram a técnica e seu uso clínico, especialmente no tratamento do linfedema.
Princípios da técnica
- Pressão leve e ritmo lento, com pausas;
- Direção: os movimentos seguem o trajeto da linfa, sempre em direção aos gânglios;
- Sequência: primeiro se estimulam os gânglios e as regiões mais próximas, depois as mais distantes;
- Sem óleo em excesso, para que as mãos "arrastem" a pele.
Benefícios mais conhecidos
- Redução de inchaços e da sensação de pernas pesadas;
- Alívio em casos de retenção de líquido, como no período pré-menstrual;
- Sensação de leveza e relaxamento;
- Apoio no tratamento de linfedema, sempre com acompanhamento de profissionais de saúde;
- Complemento em tratamentos estéticos e no pós-operatório.
Um esclarecimento importante: drenagem linfática não emagrece nem "queima gordura". Ela ajuda a reduzir líquido acumulado, o que pode diminuir medidas e inchaço, mas não substitui alimentação e atividade física.
O trabalho do terapeuta
A drenagem é uma das técnicas com maior procura em clínicas de estética, spas e consultórios, e muitos clientes fazem pacotes de sessões. Para o terapeuta, é uma técnica que garante agenda recorrente e abre caminho para especializações, como a drenagem facial e a de pós-operatório.
Contraindicações
A drenagem linfática não deve ser feita em casos de trombose, infecções agudas, febre, insuficiência cardíaca descompensada, câncer em atividade sem liberação médica e algumas doenças renais. A anamnese antes da primeira sessão é indispensável.
Quer aprender Drenagem Linfática Corporal?
No Sol Instituto, no Tatuapé, a Drenagem Linfática Corporal pode ser estudada no curso rápido de Drenagem Linfática Corporal ou dentro da Formação em Massoterapia, que reúne as principais técnicas ocidentais e orientais em um único curso, como pós-graduação ou qualificação profissional.
Quer se aprofundar? Conheça: Massoterapia Integrativa
O Sol Instituto forma terapeutas há mais de 25 anos no Tatuapé, a 3 minutos do metrô, com opções presenciais e online.
Perguntas frequentes
Drenagem linfática emagrece?
Não. Ela ajuda a reduzir o líquido acumulado nos tecidos, o que pode diminuir inchaço e medidas, mas não elimina gordura.
A drenagem linfática dói?
Não deve doer. A técnica usa pressão leve, porque os vasos linfáticos ficam logo abaixo da pele.
Quem inventou a drenagem linfática?
O casal dinamarquês Emil e Estrid Vodder, que desenvolveu a técnica na década de 1930 e a apresentou em Paris em 1936.